للموز فوائد صحية كثيرة للإنسان فهو يحتوى على العديد من البروتينات والفيتامينات التي تساعد في معالجة الكثير من الأمراض، يعتبر من الفواكه التي تستخدم لإنقاص الوزن، لأنه يساعد على حرق الدهون بشكل سريع.
ويحتوى الموز على نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات والفسفور وفيتامين A والحديد والبوتاسيوم والعديد من الأملاح المعدنية الأخرى.
ويقدم الدكتور إبراهيم بدوي، أستاذ التغذية ريجيم الموز، الذي يساعد في التخلص من السموم في الجسم، وخسارة 4 كيلوجرامات خلال أسبوعين، ويفضل اتباعه مع ممارسة الرياضة.
الإفطار:
ثمرة موز واحدة قبل الإفطار ثم يمكنك تناول وجبة الإفطار الخفيفة الخاصة بك "كوب لبن أو زبادي خالي الدسم أو بيضة وقطعة جبن قريش مع ربع رغيف خبز".
الغداء:
تناول أولا ثمرة الموز قبل البدء في الطعام ثم يمكنك تناول وجبة الغداء التي تتكون من "ربع فرخة مشوية أو قطعتين لحم أو سمك مشوي أو تونة مع طبق سلطة خضراء وملعقتين أرز أو مكرونة".
العشاء:
تناول ثمرة الموز قبل البدء في العشاء ثم تناول وجبة العشاء المكونه من كوب زبادي خالي الدسم أو بيضة مسلوقة مع ربع رغيف عيش.
